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運動後に赤ら顔になる?

走ったりした後に上半身に熱がこもり顔が赤くなるという事はよくあります。しかし、これは一時的な症状で赤ら顔ではありません。

このような時に顔が赤くなるのは普通の事で、病気ではないので心配する必要はなく赤くなっている顔も時間が経ち落ち着けば普通の顔色に戻ります。

運動不足が原因で赤ら顔になっている場合は、一時的なものではなく慢性的に症状が起こります。運動は毎日たくさんする必要はなく、ある程度の運動をしていれば体内の血の巡りも良く顔色も良いはずです。

しかし、運動はほとんど市内と言うような人は体内の血の巡りも悪く、普通は循環しているはずの血液が滞るようになり、同時に顔の毛細血管にも血液が回らないようになります。

運動すると顔が赤くなってしまうのが嫌であえて身体を動かさないようにしている人もいますが、それは逆に血の巡りを悪くして新陳代謝を悪くしてしまっている恐れがあります。

身体の血液循環が悪いと皮膚細胞を生まれ変わらせる能力も弱ってきてしまいますので、赤ら顔もなかなか改善されません。

赤ら顔を治す方法の1つとして適度な運動をするという事があるように、日頃から適度な運動を心がけて身体を動かし血の巡りを良くする事が大切です。

理想的な運動というのは有酸素運動をするという事なのですが、そんな時間がないというような人は自宅で寝転んで足を上げた状態で膝を曲げ伸ばしするだけでも十分身体の血流が良くなります。

運動不足は身体に様々な悪影響を及ぼしますので、普段から適度に身体を動かすようにしたいですね。

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