人から勘違いされることも多い赤ら顔ですが、改善する方法はないのでしょうか。

原因ごとに改善方法が違いますのでご紹介いたします。

赤ら顔の種類と改善

赤ら顔は、ご両親などからの遺伝で起こるタイプがあります。元々、肌の色が白い方に多く、ほんのり赤い程度の色の事が多いです。

遺伝なのでなかなか改善するのは難しいのですが、メイクなどでかなりカバーできます。

肌荒れで赤ら顔になってしまう人もいらっしゃいます。主に化粧品などが原因で炎症を起こして赤くなっている場合が多く、かゆかったり熱を持っていたりします。肌に合わない化粧品は使わないようにして化粧水などでクールダウンすると改善されます。

ニキビ等が原因の赤ら顔もあります。ニキビは、ニキビの菌が増殖している状態で赤ニキビとも言われますが、炎症になっているケースです。この手のニキビは潰すとニキビ跡になってしまいますので、お薬などで炎症を抑えるのが大事です。

脂肌症の人も毛穴から炎症が起こり赤ら顔になることがあります。できるだけ脂肪の多いものは食べないようにして炎症状態が改善されてからお肌のお手入れやメイクをして下さい。

お肌を清潔にして赤ら顔改善

赤ら顔の原因は色々ですが、原因によってはお肌を綺麗に保つことでかなり改善されるものもあります。お肌は、たくさんの毛穴から常時皮脂や老廃物、汗などが出ていて汚れています。

その状態を放置していたりすると毛穴の中に汚れが溜まって炎症を起こしてしまうことがあります。

最初は一部分でも、だんだん赤い部分が増えて赤ら顔になってしまうのです。そうならないようにきちんと洗顔をするようにしてください。

洗顔もお肌を傷つけるようなピーリングなどをするとかえって赤ら顔が炎症の悪化でひどくなります。洗顔はお肌に優しく行い、特に炎症の赤ら顔の場合は、ゴシゴシこすったりしないようにしてください。

赤ら顔の人は、洗顔だけでは改善にはなりません。そのあとのケアが必要です。ニキビの場合は、ニキビ専用の化粧水などで菌を殺菌し同時に保湿もして下さい。

肌が乾燥しているとかえって赤ら顔がひどくなりますので注意してください。後はクリームなどで保湿するのが良いですが脂肌症の人はベタベタしないものを使用してください。

食事で赤ら顔改善

赤ら顔と食事は深い関係があります。

特に、脂肌症の人やニキビが原因で赤ら顔になってしまっている人は、脂肪が多い肉類や油もの等を好んで食べる人が多いです。

脂肪分が多いとどうしても肌がオイリー肌になりやすくニキビの原因となってしまいます。

また、野菜や根菜類など食べない人が多いのも便秘の原因になりニキビや肌荒れの原因になってしまいます。体内の老廃物は血行も悪くしてぶつぶつの赤ら顔になるかもしれませんので、できるだけ便秘しないようにしてください。

食事は、できれば野菜中心の食事にして夜遅く食べない事もポイントです。

夜遅く食べると消化に悪いだけではなく便秘にもなりやすいので気を付けて下さい。食べる時も早く食べるのではなく良くかんで食べれば便秘になりにいといわれていますのでゆっくり食べてください。

水分もできるだけ取るようにして赤ら顔改善に努めてください。

睡眠で赤ら顔改善

肌荒れやニキビが原因で赤ら顔になっている人の中には、睡眠不足の人も結構います。

睡眠不足になると夜に行われる肌のターンオーバーが上手くいかないことがあります。夜の１０時くらいから夜中の２時までが肌のターンオーバーが行われたり、お肌を潤すホルモンが出ます。

この時に寝ていなかったり、ぐっすり眠れていないと新陳代謝が良くできないのです。これによって肌の老廃物が溜まったまんまとか、新しい肌が生まれてこないということになります。それにより毛穴の汚れで炎症が起こって赤ら顔になってしまいます。

夜、ぐっすり寝るのは他の赤ら顔の人にも必要です。綺麗な肌を維持して赤ら顔を改善するには夜ぐっすり寝て下さい。

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